ใครที่นั่งหลังค่อมบ่อยๆ ระวังจะค่อมถาวร


นั่งหลังค่อมแรกๆ ก็รู้สึกปกติดีหรอก แต่นานไปคุณจะปวดหลัง และสุดท้ายอาจจะหลังค่อมถาวร แต่ยิ่งไปกว่านั้นคือผลที่ตามมาน่ะสิ

นั่งหลังค่อมส่งผลต่อแนวกระดูกสันหลัง การนั่งหลังค่อมเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้ว การอยู่ในอิริยาบถนี้นานๆ จนติดเป็นนิสัย ยังพาให้แนวกระดูกสันหลังเกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างไปจากปกติ (Posture) อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้ยังพาอีกหลายโรคตามมาด้วย เช่น ปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคกระดูกสันหลังโค้งผิดปกติ (Kyphosis) โรคกระดูกสันหลังคด (Scoliosis)

สัญญาณเตือนก่อนหลังค่อมถาวร หากร่างกายเริ่มมีอาการเจ็บ ปวด ชา ร้าว นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายคุณต้องการการบำบัดที่ถูกต้อง ที่สำคัญต้องรู้จักปรับการนั่ง ยืน เดิน นอน ปรับอิริยาบถต่างๆ ตามระยะเวลาที่เหมาะสม มีช่วงพักผ่อนบ้าง ไม่นั่งทำงานอย่างต่อเนื่องทั้งวันทั้งคืน และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีการเคลื่อนไหว จะทำให้บรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี

Featured Posts
Recent Posts