ใครที่นั่งหลังค่อมบ่อยๆ ระวังจะค่อมถาวร

July 21, 2017

 

 

 

นั่งหลังค่อมแรกๆ ก็รู้สึกปกติดีหรอก แต่นานไปคุณจะปวดหลัง และสุดท้ายอาจจะหลังค่อมถาวร แต่ยิ่งไปกว่านั้นคือผลที่ตามมาน่ะสิ

 

นั่งหลังค่อมส่งผลต่อแนวกระดูกสันหลัง
การนั่งหลังค่อมเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรมองข้าม  นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้ว การอยู่ในอิริยาบถนี้นานๆ จนติดเป็นนิสัย ยังพาให้แนวกระดูกสันหลังเกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างไปจากปกติ (Posture) อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้ยังพาอีกหลายโรคตามมาด้วย เช่น ปวดหลัง  หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท  โรคกระดูกสันหลังโค้งผิดปกติ (Kyphosis)  โรคกระดูกสันหลังคด (Scoliosis)

 

สัญญาณเตือนก่อนหลังค่อมถาวร
หากร่างกายเริ่มมีอาการเจ็บ ปวด ชา ร้าว นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายคุณต้องการการบำบัดที่ถูกต้อง ที่สำคัญต้องรู้จักปรับการนั่ง ยืน เดิน นอน ปรับอิริยาบถต่างๆ ตามระยะเวลาที่เหมาะสม  มีช่วงพักผ่อนบ้าง  ไม่นั่งทำงานอย่างต่อเนื่องทั้งวันทั้งคืน และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  เพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีการเคลื่อนไหว  จะทำให้บรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี

 

Share on Facebook
Please reload

กีฬาที่ควรเลี่ยง.....เมื่อปวดหลัง

1/3
Please reload

Featured Posts
Search By Tags
Recent Posts
Please reload

Please reload