ออกกำลังกายหนักไป อาจเป็น “ข้อเข่าเสื่อม”
- สรีรารัก
- Jul 30, 2020
- 1 min read

📍#อาการปวดเข่าขณะเคลื่อนไหว #เข่าผิดรูปโก่งงอ ไม่ใช่แค่อาการของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดกับพวกที่เล่นกีฬาอย่างหนักได้อีกด้วย!! การใช้งานข้อเข่าอย่างต่อเนื่องยาวนาน จนทำให้ผิวที่ข้อกระดูกอ่อนสึกกร่อน 📍
🚫ส่วนมากปัญหาปวดเข่าจะพบใน #ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะผู้หญิงจะนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ทำให้ข้อเข่าถูกกดพับและเอ็นกล้ามเนื้อถูกยึดมาก จึงทำให้การหมุนเวียนของเลือดไปเลี้ยงเข่าได้ไม่ดี หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเพิ่มที่มากขึ้นก็เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม เพราะต้องแบกน้ำหนักส่วนเกินไว้ กล้ามเนื้อจึงหย่อนสมรรถภาพ และการที่เคยประสบอุบัติเหตุมาก่อน!!

⛔️นอกจากนี้การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังขา และแรงกระแทกมากเกินไป ก็ทำให้เกิดความเสี่ยงของข้อเข่าเสื่อมได้ เช่น วิ่ง กระโดดเชือก บาสเกตบอล หรือ ฟุตบอล เป็นต้น มักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้มีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าบ่อยๆ หรือมีการฉีกขาดของเอ็น ซึ่งการที่ไม่หักโหมออกกำลังกายและใช้ร่างกายให้พอดี ก็จะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมได้!!

วิธีสังเกตโรคข้อเข่าเสื่อม คือ
😕เจ็บปวดบริเวณ ข้อ เข่า ในขณะเคลื่อนไหว
😞มีเสียงเสียดสีของกระดูกในขณะเคลื่อนไหว
😫ข้อเข่าบวมเนื่องจากการอักเสบ
😣งอหรือเหยียดเข่าได้ไม่สุด
😖ลุกนั่งยาก
😭ขึ้นลงบันไดไม่สะดวก

❗️และหากมีอาการรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะเข่าคดเข้า เข่าโก่งออก ถ้ามีอาการเหล่านี้ควรไปปรึกษาแพทย์ เพื่อไม่ให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมที่รุนแรง โดยการรักษาที่ไม่ใช้ยา คือการทำกายภาพบำบัดเพื่อให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงขึ้น ควบคู่กับการควบคุมน้ำหนักไปด้วย จะทำให้การอาการข้อเข่าเสื่อมทุเลาลง!!
‼️ทั้งนี้คนที่ออกกำลังกายแบบหักโหมไม่ควรที่จะมองข้ามโรคข้อเข่าเสื่อม เพราะสามารถเกิดขึ้นได้เสมอ!! หากเล่นผิดวิธี หรือฝืนร่างกายตัวเองมากเกินไป จะทำให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ทางคลินิกสรีรารัก คลินิกกายภาพบำบัดที่พร้อมจะให้คำปรึกษาในเรื่องของการออกกำลังกายที่พอดีให้แก่ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #สรีรารักคลินิกกายภาพบำบัด
รักษาด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัยนำเข้าจากยุโรป โดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพผู้เชี่ยวชาญ รักษาแบบ #ไม่ต้องพึ่งยา #ไม่ต้องผ่าตัด #ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว . 🚨เครื่องมือรักษามีประสิทธิภาพ เทคโนโลยีใหม่ล่าสุด มีความหลากหลาย ครบครัน🚨 #electromagneticคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า #highlaserpowerเลเซอร์กำลังสูง #shockwaveคลื่นกระแทก #electrotherapyกระตุ้นไฟฟ้า #pointelectrotherapyปากกาไฟฟ้า #ultrasoundคลื่นอัลตราซาวด์ #electrictractionเครื่องดึงคอและหลัง #shortwaveเครื่องกำเนิดความร้อนลึก #hotpackประคบแผ่นร้อน #coldpackประคบแผ่นเย็น . 👩⚕️<<นักกายภาพบำบัดจะเป็นตรวจผู้ประเมินและเลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสมตามอาการของคนไข้>> . 🚨คิดราคาตามจริง ไม่มีค่าตรวจรักษา ไม่มีค่าบริการทางการแพทย์ ไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝง 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #ปวดเมื่อยเรื้อรัง #รักษาให้ตรงจุด #ที่สรีรารักคลินิกกายภาพบำบัด 📍 คลินิกอยู่ติดถนนแจ้งวัฒนะ : ปากซอย แจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 47 🚙 มีที่จอดรถได้หลายคัน 🕘 เปิด 9:00 - 20:00 น. (หยุดทุกวันอังคาร) 📳 096-515-4692 🆔 Line : @sarirarak 🌐 www.sarirarak.com 💳 ยินดีรับบัตรเครดิต ไม่ชาร์จเพิ่มเติม
Erek erek 2d lengkap
Buku mimpi erek erek
Erek erek togel terbaru
Cara curang togel online
Cara menang togel 4d
Trik menang togel
Rahasia curang togel
Cara jitu menang togel
Kode alam menang togel
Cara pasang angka agar menang
Freebet gratis terbaru
Freebet gratis tanpa deposit
Freebet tanpa syarat
Link freebet gratis
Freebet harian
Freebet langsung cair
Freebet gratis hari ini
Situs freebet terpercaya
Freebet gratis 2025
Freebet untuk togel
Syair Sgp hari ini
Syair Sgp jitu
Syair Sgp malam ini
Syair Sgp terbaru
Syair Sgp lengkap
Gambar syair Sgp
Syair Sgp kode alam
Syair Sgp bocoran
Syair Sgp angka main
Syair Sgp singapura
Syair Sdy hari ini
Syair Sdy lengkap
Prediksi bocoran Sdy
Syair Sdy terbaru
Syair Sdy jitu