นั่งผิดท่า!!! นำไปสู่โรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้ง่ายขึ้น
- sarirarak
- Jun 19, 2019
- 1 min read

รู้หรือไม่!....ท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม เป็นปัจจัยเสี่ยงนำไปสู่ “โรคออฟฟิศซินโดรม” ได้ง่ายขึ้น??
ลักษณะโครงสร้างของคนเรา ตั้งแต่ศีรษะ ไหล่ เอว เข่า ข้อเท้าด้านซ้ายและขวา จะต้องมีความสมดุลเท่ากัน

โรคออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการที่ร่างกายทำท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานทั้งวันและทุกวัน ซึ่งพฤติกรรมอย่างนี้ทำให้โครงสร้างกระดูก และกล้ามเนื้อจะถูกฝืน เมื่อโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อค่อยๆพัฒนาตัวเองเพื่อรองรับการใช้งานนั้นๆให้ง่ายที่สุด นานเข้าโครงสร้างส่วนนั้นจะอยู่ผิดรูป และส่งผลให้กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนนั้นจะต้องทำงานหนักตลอดเวลาจนเกิดสภาวะที่ทำงานหนักเกินไป

เวลาเรานั่งทำงานนานๆ มักจะห่อไหล่ นั่งหลังโก่ง จึงทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อของไหล่ หลัง และคอจะค่อยๆเปลี่ยนรูป กระดูกไหล่จะห่อเข้ามา กระดูกหลังจะงอ กระดูกคอจะยื่นไปข้างหน้าแบบถาวรเพื่อให้รองรับกับการใช้งานที่เราต้องการได้อย่างสะดวก
นานวันเข้าก็จะอยู่ผิดรูป และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะเสียสมดุล หากทิ้งไว้นาน ๆ อาจนำไปสู่ภาวะโรคกระดูกเสื่อมได้

หากมีอาการไม่มากนัก สามารถรักษาได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด และฝึกบริหารร่างกายที่เหมาะสมเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อต่างๆ ให้ช่วยมาพยุงหรือมาทดแทนในส่วนที่ผิดปกติ

ถ้าอาการปวดภาวะที่รุนแรง เช่น
กระดูกข้อมีการเลื่อนออกจากกัน
กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างเฉียบพลัน
ขยับแขน ขาไม่ได้
มีภาวะของระบบประสาทเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น ไม่สามารถควบคุมระบบขับถ่ายได้
“การทำกายภาพบำบัด” จะช่วยลดความปวดตามอวัยวะที่เกิดปัญหาให้ลดลง และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ตามปกติหรือเกือบเป็นปกติ

การใส่ใจเรื่องอาหารและการบริหารร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุข หมั่นสังเกตตัวเองเมื่อมีอาการปวดเมื่อย เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อรักษาภาวะสมดุลของร่างกายไว้ให้ยั่งยืน จะได้อยู่กับคนที่คุณรักไปนานๆ
Erek erek 2d lengkap
Buku mimpi erek erek
Erek erek togel terbaru
Cara curang togel online
Cara menang togel 4d
Trik menang togel
Rahasia curang togel
Cara jitu menang togel
Kode alam menang togel
Cara pasang angka agar menang
Freebet gratis terbaru
Freebet gratis tanpa deposit
Freebet tanpa syarat
Link freebet gratis
Freebet harian
Freebet langsung cair
Freebet gratis hari ini
Situs freebet terpercaya
Freebet gratis 2025
Freebet untuk togel
Syair Sgp hari ini
Syair Sgp jitu
Syair Sgp malam ini
Syair Sgp terbaru
Syair Sgp lengkap
Gambar syair Sgp
Syair Sgp kode alam
Syair Sgp bocoran
Syair Sgp angka main
Syair Sgp singapura
Syair Sdy hari ini
Syair Sdy lengkap
Prediksi bocoran Sdy
Syair Sdy terbaru
Syair Sdy jitu