นั่งผิดท่า!!! นำไปสู่โรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้ง่ายขึ้น

June 19, 2019

 

   รู้หรือไม่!....ท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม เป็นปัจจัยเสี่ยงนำไปสู่ “โรคออฟฟิศซินโดรม” ได้ง่ายขึ้น??

ลักษณะโครงสร้างของคนเรา ตั้งแต่ศีรษะ ไหล่ เอว เข่า ข้อเท้าด้านซ้ายและขวา จะต้องมีความสมดุลเท่ากัน

 

 

 โรคออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการที่ร่างกายทำท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานทั้งวันและทุกวัน ซึ่งพฤติกรรมอย่างนี้ทำให้โครงสร้างกระดูก และกล้ามเนื้อจะถูกฝืน  เมื่อโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อค่อยๆพัฒนาตัวเองเพื่อรองรับการใช้งานนั้นๆให้ง่ายที่สุด นานเข้าโครงสร้างส่วนนั้นจะอยู่ผิดรูป  และส่งผลให้กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนนั้นจะต้องทำงานหนักตลอดเวลาจนเกิดสภาวะที่ทำงานหนักเกินไป

 

 

 

เวลาเรานั่งทำงานนานๆ มักจะห่อไหล่ นั่งหลังโก่ง จึงทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อของไหล่ หลัง และคอจะค่อยๆเปลี่ยนรูป กระดูกไหล่จะห่อเข้ามา กระดูกหลังจะงอ กระดูกคอจะยื่นไปข้างหน้าแบบถาวรเพื่อให้รองรับกับการใช้งานที่เราต้องการได้อย่างสะดวก

นานวันเข้าก็จะอยู่ผิดรูป และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะเสียสมดุล หากทิ้งไว้นาน ๆ อาจนำไปสู่ภาวะโรคกระดูกเสื่อมได้

 

 

 

 

หากมีอาการไม่มากนัก สามารถรักษาได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด และฝึกบริหารร่างกายที่เหมาะสมเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อต่างๆ ให้ช่วยมาพยุงหรือมาทดแทนในส่วนที่ผิดปกติ

 

 

 

 

 

ถ้าอาการปวดภาวะที่รุนแรง เช่น

  • กระดูกข้อมีการเลื่อนออกจากกัน

  • กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างเฉียบพลัน

  • ขยับแขน ขาไม่ได้ 

  • มีภาวะของระบบประสาทเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น ไม่สามารถควบคุมระบบขับถ่ายได้         

 

 

“การทำกายภาพบำบัด” จะช่วยลดความปวดตามอวัยวะที่เกิดปัญหาให้ลดลง และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ตามปกติหรือเกือบเป็นปกติ

 

 

การใส่ใจเรื่องอาหารและการบริหารร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุข  หมั่นสังเกตตัวเองเมื่อมีอาการปวดเมื่อย เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อรักษาภาวะสมดุลของร่างกายไว้ให้ยั่งยืน จะได้อยู่กับคนที่คุณรักไปนานๆ

 

Share on Facebook
Please reload

กีฬาที่ควรเลี่ยง.....เมื่อปวดหลัง

1/3
Please reload

Featured Posts
Search By Tags
Recent Posts
Please reload

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Line
สรีรารัก คลินิกกายภาพบำบัด

77/6  หมู่ที่ 1  ซ. แจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 47

ถ. แจ้งวัฒนะ ต. คลองเกลือ อ. ปากเกร็ด

จ. นนทบุรี 11120

โทร: 096-515-4692

Email : sarirarak@gmail.com

Line id : @sarirarak

แผนที่
ติดต่อ-นัดหมาย

Copyright © 2016 Sarirarak Co.,.Ltd.