นวดหน้าอก เพิ่ม...น้ำนมแม่

January 25, 2019

 

 

“น้ำนมแม่” มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด และยังมีภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ องค์การอนามัยโลก หรือ WHO แนะนำให้ทารกทานนมแม่เพียงอย่างเดียว 6 เดือน และทานน้ำนมแม่ต่อเนื่องควบคู่กับทานอาหารที่เหมาะสมตามวัยจนอายุครบ 2 ปี หรือ 3 ปี แต่สำหรับคุณแม่ที่ไม่มีน้ำนมให้ลูกหรือมีน้ำนมน้อย ก็สามารถนวดกระตุ้นน้ำนมได้ โดยจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดอย่างเคร่งครัด แล้วจะเห็นผลที่ชัดเจนอย่างแน่นอน โดยมีคำแนะนำดังนี้

 

อาหารที่คุณแม่ควรรับประทาน เพื่อเตรียมพร้อมให้นมลูก

  • อาหารประเภทผักสมุนไพร เช่น ขิง  ใบกะเพรา กระเทียม  ใบแมงลัก  พริกไทย ดอกแค  หัวปลี มันเทศ ยี่หร่า

  • ผักใบเขียว เช่น ตำลึง   กุ่ยช่าย  มะรุม  คะน้า  หน่อไม้ฝรั่ง ผักชีฝรั่ง

  • ผลไม้  เช่น  มะละกอ  ฟักทอง  มะขาม อินทผลัม พุทรา

 

คุณแม่ต้องพยายามรับประทานอาหารที่บำรุงสุขภาพและช่วยกระตุ้นน้ำนมก่อนคลอด เพื่อคุณแม่จะได้มีน้ำนมให้ลูกทานอย่างเพียงพอ ร่วมกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สบาย ไม่ควรเครียดหรือวิตกกังวล  ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม กินอาหารให้ครบ 5 หมู่  และควรดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ 6-8 แก้วต่อวัน

 

อาการของท่อน้ำนมอุดตัน

จะรู้สึกคัดตึงเต้า เมื่อคลำดูจะพบว่ามีก้อนแข็งเป็นไตบริเวณเต้านม เมื่อกดลงไปจะรู้สึกเจ็บ และอาจมีอาการบวมแดง  ซึ่งอาการเหล่านี้จะทำให้คุณแม่ปวดระบมเต้านม  จนทำให้น้ำนมไหลน้อยลง เนื่องจากก้อนอุดตันไปขวางทางเดินของน้ำนม

 

นวดกระตุ้นท่อน้ำนมด้วยคลื่นเหนือเสียง

คุณแม่ที่มีอาการท่อน้ำนมอุดตัน คัดเต้า มีก้อนแข็งๆเป็นไต เกิดจากการอุดตันทำให้น้ำนมไหลน้อยลง มีภาวะเต้านมอักเสบ ปวด ซึ่งเกิดจากน้ำนมมีลักษณะข้นขึ้นมากจนอุดตันคั่งค้างอยู่ในท่อน้ำนม สามารถรักษาได้ด้วยการทำอัลตราซาวด์เปิดท่อน้ำนม เป็นการใช้คลื่นเหนือเสียงลงไปในระดับเซลล์ซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือน ส่งผลให้เกิดความร้อนแล้วหลอดเลือดบริเวณนั้นขยายตัว ทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้ก้อนอุดตันสลายง่ายขึ้น ร่วมกับการนวดเปิดท่อน้ำนมเป็นการช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและการคลายกล้ามเนื้อเพื่อเปิดทางให้น้ำนมไหลสะดวกขึ้น ทำให้น้ำนมไหลเกลี้ยงเต้า ลดภาวะน้ำนมคั่งค้างเต้าเป็นการกระตุ้นฮอร์โมนของการหลั่งน้ำนมให้ไหลเพิ่มมากขึ้น และลดโอกาสในการเกิดการอุดตันของท่อน้ำนมได้

Share on Facebook
Please reload

กีฬาที่ควรเลี่ยง.....เมื่อปวดหลัง

1/3
Please reload

Featured Posts
Search By Tags
Recent Posts
Please reload

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Line
สรีรารัก คลินิกกายภาพบำบัด

77/6  หมู่ที่ 1  ซ. แจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 47

ถ. แจ้งวัฒนะ ต. คลองเกลือ อ. ปากเกร็ด

จ. นนทบุรี 11120

โทร: 096-515-4692

Email : sarirarak@gmail.com

Line id : @sarirarak

แผนที่
ติดต่อ-นัดหมาย

Copyright © 2016 Sarirarak Co.,.Ltd.