āļŠāļąāļāļŠāļāđāļŦāļĄ? āļŦāļąāļāļāļāļēāļĢ āļāļąāļ āļāļ§āļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
āļāļģāļ§āđāļē âāļŦāļąāļāļāļāļēāļĢâ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļąāļāļŠāļāđāļāđāļ§āđāļēāļāļ·āļ āļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļāļāļāļąāđāļ§āđāļ āđāļāđāđāļāđāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§āļāļąāđāļāđāļĄāđāđāļāđ âāļŦāļąāļāļāļāļēāļĢâ āļāļąāļ âāļāļ§āļâ āļāļąāđāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļ
āļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļŦāļąāļāļāļāļēāļĢ
āļŦāļąāļāļāļāļēāļĢ āđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļ āļāļ·āļ āļāļēāļĢāđāļāđāļĄāļ·āļāļāļ āļāļķāļ āļāļąāļ āļāļąāļāļāļĢāļ°āļāļđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāđāļāļāđāļēāļāđ āļŦāļąāļāļāļāļēāļĢ (Manual Technique) āđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāļ·āđāļ âāļĢāļąāļāļĐāļēâ āđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļāļ·āđāļ âāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒâ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļļāļ (Trigger Point) āļāļēāļāļĄāļĩāļāđāļēāļāļēāļāļāļĨāđāļēāļĒāļāļ§āļāđāļāļāđāļāļĒ āđāļāđāļāđāļāļ°āļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĢāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļāļ°āļāļĢāļēāļāļāļĩāļ§āđāļē āļāļ§āļĢāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāļāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđ (āļĢāļ°āļāļąāļ 1 - 5) āļāļāļĨāļāđāļāļĨāļķāļāđāļāđāđāļŦāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļāļĨāļāđāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāļąāļāđāļŦāļ āļāļķāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāļāļāļąāđāļāļāļĨāļēāļĒāļāļąāļ§ āđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļēāđāļāļŦāļĨāđāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļąāđāļāđāļāđ āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāļŦāļąāļāļāļāļēāļĢ
āļŦāļąāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļ
āđāļāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļāļ°āļāđāļāļāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđ āļŠāļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļī āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļāđāļāđāļāđāļāļāļāļļāļāļāļĢāļąāđāļ āđāļāļ·āđāļāļ§āļēāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ§āđāļēāļāđāļāļāđāļāđāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļāđāļāļāđāļēāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļāļāļēāļāļāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļēāļāļēāļĢ āļāđāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāļŦāļąāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĄāļāđāļ āļŦāļąāļāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļąāļāļŦāļąāļāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ°āđāļāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļāļāđāļāđāļāļ°