เลือกรองเท้าส้นสูงผิด สะเทือนถึงสันหลัง

August 17, 2017

 

 

 

เชื่อว่าสาวๆ ที่ชอบรองเท้าส้นสูงคงจะรู้ดีว่า การใส่รองเท้าส้นสูงมากเป็นเวลานานๆ  ไม่เพียงแค่ทำร้ายกระดูกนิ้วเท้า แต่ยังสะเทือนถึงกระดูกสันหลังของเราด้วย แต่เพื่อความสวย.....ผู้หญิงอย่างเราก็ต้องอดทน แต่ถึงอยากจะสวยยังไง ก็ต้องอย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วย โดยเริ่มจากการเลือกรองเท้านี่แหละสำคัญ

 

เลือกรองเท้ายังไงให้ปัง แถมยังปลอดภัยต่อกระดูกสันหลัง

 

1. ความสูงไม่เกิน 3 นิ้ว

แม้รองเท้าส้นสูงจะทำให้คุณดูเพรียวขึ้น แต่ก็ยังมีองค์ประกอบอื่นๆ อีก  เช่น  เสื้อผ้า หน้า ผม ที่ช่วยให้คุณดูดีได้เช่นกัน ลองสังเกตดีๆ ว่าเมื่อเราใส่รองเท้าส้นสูง ตัวเราจะโน้มไปด้านหน้า ทำให้เราต้องแอ่นหลังเพื่อให้ลำตัวตรง แม้จะดูสง่างาม แต่ส่งผลกระทบถึงอวัยวะหลายส่วน ทั้งฝ่าเท้าและหลังเท้า เพราะต้องรับน้ำหนักที่เทมาทั้งหมด  ทั้งกระดูกสันหลัง เพราะต้องพยายามดึงตัวเรากลับมา นานเข้าก็ส่งผลไปถึงหมอนรองกระดูก เมื่อต้องรับน้ำหนักตัวมากๆ นานๆ หมอนรองกระดูกอาจจะเสื่อม และเคลื่อนได้

 

2. รองเท้าส้นหนา

ดีกว่าส้นเรียวเล็ก และควรมีส้นทั้งทางด้านหน้าและด้านหลัง ทำให้เราไม่ต้องเขย่งเท้ามาก ลดโอกาสการเกิดเท้าพลิกได้มากกว่า  และไม่ทำร้ายกระดูกนิ้วเท้าเราด้วย

 

3. ความกว้างของหน้ารองเท้าเหมาะกับเท้าของเรา

แม้รองเท้าหัวแหลมจะทำให้เท้าดูเรียวขึ้น แต่ในระยะยาวกลับส่งผลต่อข้อต่อกระดูกนิ้วเท้าของเราได้

 

4. แผ่นรองเท้าควรทำจากยางดีกว่าไม้

เพราะช่วยรับแรงกระแทก และมีความยืดหยุ่นที่ดีกว่า

 

ที่สำคัญ สาวๆ ไม่ควรอยู่บนส้นสูงเป็นเวลานานเกินไป  ควรปล่อยให้เท้าได้พักบ้าง  ลองเดินเท้าเปล่าเหยียบบนพื้นหญ้านุ่มๆ บ้าง  จะเป็นการผ่อนคลายเท้าและได้รับพลังจากธรรมชาติได้ดีทีเดียว

Share on Facebook
Please reload

กีฬาที่ควรเลี่ยง.....เมื่อปวดหลัง

1/3
Please reload

Featured Posts
Search By Tags
Recent Posts
Please reload

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Line
สรีรารัก คลินิกกายภาพบำบัด

77/6  หมู่ที่ 1  ซ. แจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 47

ถ. แจ้งวัฒนะ ต. คลองเกลือ อ. ปากเกร็ด

จ. นนทบุรี 11120

โทร: 096-515-4692

Email : sarirarak@gmail.com

Line id : @sarirarak

แผนที่
ติดต่อ-นัดหมาย

Copyright © 2016 Sarirarak Co.,.Ltd.